To je vaša ulaznica za zdraviji, mirniji život, gde ćete naučiti da uravnotežite suprotnosti—napor i opuštanje, snagu i fleksibilnost—nalazeći harmoniju iznutra i spolja, baš kao sunce i mesec.

Sodobni ritem življenja prinaša vedno več izzivov pri doseganju osebnega zadovoljstva, dobrega počutja in zdravja, zato je pomembno, da najdemo oporo v nečem, kar nam pomaga ohranjati ravnotežje v življenju.

Bolja psihofizička website kondicija, jačanje mišića, povećana fleksibilnost, balansiranje endokrinog sistema, opuštanje nervnog sistema su standardni efekti praktikovanja Joge, ali i očigledni činioci koji doprinose poboljšanju imunog sistema.

Joga torej ni namenjena le 'fleksibilnim' posameznikom, ki z lahkoto izvedejo položaj lotusa ali stoje na glavi. Pogosto to zmotno prepričanje marsikoga odvrne od prakse joge. A ravno to je njena prednost – primerna je za vse starosti, oba spola in za vsa telesa – tudi za tiste s poškodbami, zdravstvenimi omejitvami in drugačnimi filozofskimi nazori. Naj za konec opogumimo vse, ki oklevajo z jogijsko prakso, z modrostjo učitelja B.K.S. Iyengarja

Osigurajte prostor i opremu: Napravite namenski prostor za jogu u svom domu ili pronađite lokalni joga studio ili teretanu. Investirajte u prostirku za jogu, helanke ili komplet za vezbanje i druge rekvizite koji vam mogu zatrebati.

Ukoliko želiš praktična uputstva za primenu Tantra joge u svom i seksualnom i svakodnevnom životu, možeš pogledati našu publikaciju 'Tantra, orgazam sa Univerzumom'

To je takva vrsta snevanja, gde je snevač svesan da spava i može kontrolisati 'scenario' sna. Ova vrsta joge privlači sve više i više pažnje na Zapadu ali se razvija i praktikuje već vekovima među Tibetanskim Budistima (Mi-lam) i Taostima koji je koriste kao sredstvo za dostizanje prosvetljenja.

Dharana (Koncentracija): Dharana je praksa koncentrisanja uma na jednu tačku ili objekat i pomaže da se um pripremi za meditaciju.

Svako ko je vežbao Jogu neko vreme zna da dolazi do opuštanja i otvaranja inicijalno stegnutih delova tela, kao i da poze koje na prvom času izgledaju nemoguće zbog zahtevane fleksibilnosti, vremenom postaju moguće.

Kod svakog istezanja je potrebno osetiti samo prijatno istezanje, koje se produbljuje sa svakim izdahom. Te promene često nisu vidljive spolja i nije ni bitno da li se vidi spolja, već da osvestimo svaku senzaciju iznutra. Prijatno istezanje podrazumeva i da nema cimanja u položajima. Sve je tečno, fluidno i usklađeno sa disanjem.

Zanimljivo je da je meditacija vrlo korisna i kod jačanja imunog sistema, ali i kod autoimunih oboljenja, odnosno oboljenja prouzrokovanih neprikladnom agresivnom funkcijom imunog sistema.

Iako je danas uistinu mnogo naziva za Vinyasa jogu i teško ih je nabrojati, većina njih se drži osnovnog slijeda sata i Pozdrava Suncu iz Ashtanga Vinyasa joge.

Joga položaji ili asane su odlično rešenje za jačanje mišića i to u funkcionalnom smislu. Naime, asane deluju na svaki deo tela, to su kompleksni položaji koji angažuju puno mišića.

Naravno, joga je pogodna za ljude svih nivoa veština, uključujući i početnike. Časovi joge podrazumevaju modifikovane poze koje su prilagođene učenicima različitih nivoa veština.